cos na

Ciężki91 - dziś jestem w rozjazdach. Wrzuć dietę przez zrzut jak koledzy polecali, jutro zerknę i coś podpowiem. Ja byłbym jednak za dietą niskokaloryczna, niskowęglowodanową, zasobną we wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Nalezy zakładać, że ze względu na zaburzenia lipidowe i insulinowe aktualnie metabolizm h. tarczycy jest upośledzony, [...]

[...] nie jest Ci potrzebny raczej. Najważniejsze teraz to trzymać miskę, troche ruchu i nie podjadać. Wskakuj na wagę kd czasu do czasu, mierz się i pisz nam postępy. Ktoś zawsze cos pomoże ;-) dasz radę bo chcesz, a pozniej się bedzie myślec co dalej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-26 19:23:39 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-26 [...]

Znowu przekroczył em limit edycji, a chciałem coś dopisać, wiec prosiłbym o połączenie postów moderatora. Demo, niemniej jednak miło że doceniasz tryb jaki obrałem, bo wiem, że może wyglądać to czasem na ignorancje, ale jest dokładnie przemyślane. Ważne jest dla mnie zaspokojenie kilku aspektów, w tym również psychicznych. Kiedyś wpadalem w [...]

Z tym nabiałem to Kuba nie przesadzaj. Jako źródło białka postaraj się wykorzystywać przede wszystkim chude rodzaje mięs. Jeśli mogę ci coś polecić, to zwróć swoją szczególną uwagę w tym temacie na ryby :) Fajnie, że się trochę wyjaśniła sprawa z rękoma. Pozdrawiam.

spróbuj zapytać w dziale Targowisko, ale najpierw przeczytaj czy regulamin tam pozwala na takie coś. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-29 13:37:41

Coś się cichutko zrobiło... Temat przeczytałem od dechy do dechy, podziwiam, kibicuję. Sam już się pięknie zmotywowałem i ruszę niebawem z redukcją (jest z czym - 140 kg, 180cm, 50 latek na karku).

toi coś ode mnie Sam początek przygody z siłownią i najlepsza formą jaką udało sie narazie osiągnac czyli debiut na scenie w tym roku w Sopocie waga na starcie jakieś 84kg a na scenie 79,1kg na weryfikacji;-) /SFD/Images/2015/7/29/3016620560a84e388aa9a6a1d8e72780.jpg /SFD/Images/2015/7/29/6c1b3ab7c3104c55844377dcf98df31c.jpg A tutaj jakoś po roku [...]

To i coś ode mnie, prawie końcówka redukcji :) Wiem, że zdjęć trochę za dużo ale inni też nie kończą na trzech (w sumie to jedno zdjęcie sklejone z kilku) :P Po kliknięciu na zdjęcie większa wersja. /SFD/Images/2015/8/16/71ce77066e7a4de8bdff3695cedf3ccf.jpg Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-08-16 16:03:40

Jeżeli chodzi o obiady to w weekendy robimy na bieżąco- w tym w ndz robimy na poniedziałek. Potem w poniedziałek na wtorek i środę i w środę na czwartek i piątek- robię na zmianę z facetem- dużo czasu nie spędzam, bo zwykle przygotowanie takiego obiadu dla dwóch osób na dwa dni, czyli 4 porcje zajmuje mi trochę ponad godzinę- zależy oczywiście [...]

Goldi predyspozycje zawsze się przydają w każdym sporcie .Ja np. dysponuję włóknami szybko kurczliwymi więc .... no ale tu nie tylko o włókna mięśniowe chodzi w WW można wiele zdziałać systematycznym treningiem i co więcej można walczyć jak równy z równym z tymi na dopingu co mi najbardziej się w tym podoba :-) Mógłbym w temacie WW długo [...]

Na grupie armwreslingowej odezwał się sam Piotr Beberok ten co na filmiku i stołowego Szoka robił serię na 90 kg w strict curl i jest mega zawiedziony ze nie może wystartować bo po złamaniu ręki dopiero robi lekkie treningi na 60 kg dopiero we wrześniu pisał że wejdzie na duże ciężary 90 - 100 kg, pisał że zadowolony jest ze ktoś coś w tym [...]

Ja też nie dostrzegłem niczego aby nie zaliczyć. Super to wycisnąłeś. Wzorowo. Cóż zrobić z nadgarstkami. Ciężko powiedzieć. Może staraj się bardziej sztangę utrzymywać na płaskiej powierzchni dłoni tak i lekko palcami utrzymywać sztangę nie ściskać tak mocno. No i tak jak mówisz te ściągacze na nadgarstki. Może jakaś maść jeszcze posmarować na [...]

Haha sokole oko dobre haha Nie no tak na poważnie to super lecisz WZOREK z tym 100 kg Tak lekko. Powiem że pierwsze 5 powtórzeń brakuje tego zatrzymania chwilowego u góry a reszta idealnie. Brawo. Tak poczytałem to powiem tyle że 40 jak ktoś zrobi z czystym akcentem to jest mega mega szacun i dzik. Oczywiście że to możliwe. Ale wracając do [...]

Problem z tymi pierwszymi powtórzeniami jest taki , że ja zazwyczaj podczas normalnego treningu stosuję rozgrzewkę przeskakując z 70kg x 20 na 120kg x 10 ... i tak już robię od wielu lat. Teraz kiedy po rozgrzaniu się 70-tką wchodzę na 100kg , to mam problem z dynamiką na początku i muszę wręcz wychamowywać ruch w górę żeby nie przestrzelić [...]

A ja się z Tobą nie zgodzę pomijam że wyżej wymieniane osoby z wagi lekkiej juz od dłuższego czasu nie startują a z ostatnich protokołów startowych wynika że waga zawodników w kat. lekkiej nieco urosła. I druga rzecz nie wszyscy zawodnicy WW potrafią utrzymać jednolite tempo przez 5min. I Ci będą faktycznie szukac rozwiązania w większym obciążeniu [...]

Cześć wszystkim, w sobote cos mnie podkusilo na 100 i chcialem zapytać czy taki akcent jak.na filmiku bedzie akceptowalny czy może zrobiłem tu jakes no repsy? https://youtu.be/R-WJ24LumA8

Spoko będzie zabawa a i wyniki też się pojawią :-) Wyciskacze WW zabrać ze sobą pomysły na kolejne MP w WW przegadamy i ustalimy raz na zawsze coś ;-)

Heja ! Jestem pewna że to będzie smakowity blog :-) Na ten serniczek z chia poproszę przepis, chyba że coś innego się kryje pod tym ciachem :-)

Karczma Drewutnia koło Wisły 1. Pstrąg z pieca, ziemniaki, surówki 2. Golonko z pieca, kapucha kiszona, ziemniaki pieczone Bar free ride w Szczyrku 1. Burger z wołowiną, serem pleśnowym, karmelizowaną gruszką i fryty super klimat w tej knajpie, wszytsko podane w bardzo oryginalny sposób, byłam zachwycona,był też ogródek z leżakami i hamakami Bus [...]

Ale bym go zjadła :-) Jeszcze na ciepło , to byłoby coś .